Le guide complet pour apprendre à soulager son corps et son esprit, à se reconnecter, à se reconstruire, et à profiter du moment.Chaque chapitre aborde une forme de bien-être et les manières d'y accéder : physique (yoga, dance, etc.), intellectuel (musique, écriture, etc.), émotionnel (affirmations, introspection, etc.), spirituel (méditation, chakras, etc.) et socialL'auteur invite avec bienveillance à se recentrer sur soi, à être attentif à ses besoins et à l'écoute de son corps.