Vous êtes débordé-e par votre quotidien ? Vous voulez faire une pause en pleine nature et vous ressourcer ? La nature vous offre justement tout ce dont vous avez besoin pour vous relaxer, pour lâcher prise et prendre soin de vous. Au cours d'une balade en forêt ou dans un parc, faites-une pause et profitez de ces 150 exercices et astuces de bien-être au naturel. Pour se ressourcer, revenir à la source donc, à l'essentiel, quoi de mieux qu'une pause en pleine nature, au bord de l'eau, dans son jardin ou en forêt (et même dans un carré de verdure en ville) ? Prenez le temps de respirer, simplement, fermez les yeux et laissez vous guider. Tout ce qui nous entoure, dans la nature, peut être source d'inspiration et de détente. Marchez pieds nus sur la plage et sentez le sable humide sous la plante de vos pieds, composez un bouquet de fleurs sauvages aux couleurs éclatantes et revigorantes, laissez vos tracas s'envoler au gré du vent ou attardez-vous quelques instants sur la musicalité d'un haiku murmuré à demi-voix. Avec ses nombreux exercices, c'est un guide du lâcher prise, un hymne à la légèreté que ce livre vous propose. Retrouvez au fil des pages 150 exercices et astuces pour vous déconnecter du quotidien, pour lâcher prise et vous ressourcer en vous appuyant sur les quatre éléments et leurs symboles : la terre, l'eau, le feu et l'air. Promis, pas de séance de méditation d'une heure au lever du soleil, pas besoin de dépenser des mile et des cents dans des accessoires bien-être high-tech... Pas besoin, non plus, de dictionnaire pour déchiffrer les noms des positions de yoga : suivez le guide, en douceur. Matériel requis : vous et vous seul-e !